Het wordt weer winter: dit betekent vaak nat en koud weer. Wat kan je doen om jezelf warm te houden?

·         Een groot deel van de warmte verdwijnt via je hoofd, dus draag een muts en kleed je in lagen (dit werkt isolerend).

·         Let op met zweten: door natte kleding koel je sneller af. Houd droge kleding bij de hand.

·         Houd je voeten warm en droog met sokken van wol of katoen (geen kunststof).

·         Zorg voor stevige schoenen, het liefst waterdicht.

·         Waterdichte kleding houdt je beter warm.

·         Bedek je handen, neus en oren. Uitstekende delen hebben immers een grote kans op onderkoeling.

·         Neem een paar kindersokken, vul ze met rijst, knoop ze dicht en leg ze een paar minuten in de magnetron. Stop ze in je jaszakken als je de deur uit gaat: heerlijke handwarmers voor onderweg.

·         Als je terugkomt kan je je heerlijk opwarmen met het volgende recept:
Knijp een halve citroen in een glas heet water met een paar schijfjes verse gember, honing en wat kaneel. Dit is ook goed voor je keel.